每周锻炼3次能逆转皮肤老化等
海拔环境中，乘客对咸和甜的味觉会下降约30%。机舱内的噪音也会降低味蕾对咸味和甜味的感觉。此外，“味道”其实是味觉和嗅觉的组合，但海拔升高、压强加大还会导致鼻黏膜肿胀，机舱里的高气压也降低了气味分子的活跃度，因此人们对食物的嗅觉敏感度也会下降。如果在海平面气压条件下吃同样的航空食品，你可能会为厨师手艺的大幅提升而感到惊讶。
【瑜伽有助于改善女性尿失禁】
美国研究人员发现，旨在改善盆腔健康的瑜伽训练方案有助于女性更好地控制排尿和避免意外漏尿。
研究人员从旧金山召集了20名年龄在40岁以上的女性，她们在日常生活中都存在尿失禁的情况。研究人员将这些女性随机分组，其中一组女性参加为期六周的瑜伽治疗课程，另一半女性不参与瑜伽锻炼。研究结果显示：与基准水平相比，参加瑜伽治疗课程的女性的尿失禁状况从总体上改善了70%，表现为漏尿的频率减少；而控制组的女性只得到了13%的改善。这些尿失禁病例大都为压力性尿失禁，即
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