高考之后话健身
许多学生不仅扔掉书本，大睡懒觉，而且频繁的聚餐庆祝，又不运动，形成热能摄入过多，消耗减少，肯定会造成体脂肪的迅速增加。等发现自己身体的变化再进行纠正就比较困难了。所以，青春发育期被称为人生的重要关口，积极而正确的体育锻炼对于体形和身体成分的良性发展有重要的促进作用。
青年朋友们，科学有效的运动健身方式应以提高心肺功能的有氧运动为主，可以选择跑步、跳绳、做健美操、爬山、登楼梯、游泳、球类运动等。肌肉力量练习也是此阶段不可缺少的，它会帮助你尽快减去多余脂肪，塑造健美的体形，只是别忘了在运动前要做好充分的准备活动。运动健身要循序渐进，持之以恒。一般来说，每次运动30~40分钟，每周进行3~4次是比较科学的安排。
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