吃对食物 治头痛
，例如瘦肉、谷类、黄豆、花生等，对防治偏头痛会有一定好处。有研究表明，每天晚上摄入3毫克维生素B族将使偏头痛的发病率降低约一半。
2.维生素C： 维生素C的抗氧化等功效，也能够在紧张状态下维持人体的正常代谢，有利于减少情绪紧张诱发的偏头痛。
3.微量元素镁： 研究发现，大多数头痛患者脑组织中的镁含量偏低。镁能抑制神经兴奋，调整血管张力。美国头痛基金会建议偏头痛病人应当每天补充500～750毫克的镁。值得注意的是，摄入过多的镁会引起腹泻，可通过进食含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。含镁较多的食物包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
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