吃对食物 治头痛
盐含量高，日常生活中尽量少吃些。
5. 咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。
所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。
其实，除了上面列出的名单，为了免遭头痛折磨，下列食品也需要留心：蜜饯（包括葡萄干），蘑菇，熟牛油果，熟香蕉，酸奶，甘草精，蜗牛，树莓，洋葱，过咸的食物，各种酱汁……
名单太长了吧？其实，也不用那么麻烦记住以上各种食物，真正要注意的是适量食用。并且，不要突然、完全地推翻原来的食谱，哪怕你只是想戒咖啡，也要慢慢来。
◎对抗头痛的食材
头痛患者可以吃些什么?除了避食上文所提及的食物，适量摄入其他某些营养成分对预防头痛则大有裨益,含有下列三种营养素的食材可以适当多吃。
1.维生素B族：维生素B族能够保护心血管和神经系统，并可纾解压力，缓和情绪，因此进食富含维生素B族的食物
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