学艾灸,更健康 ——强身的穴位腿上找
食品与健康2014年第6
学艾灸,更健康 ——强身的穴位腿上找
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若要安，三里常不干
腿部最重要的一个保健穴就是足三里。古时候有句话叫“若要安，三里常不干”，这句话的意思就是，足三里这个穴位要常年流着做完瘢痕灸后化脓的水。古人认为，伤疤没好，就要对足三里做第二次瘢痕灸。这样可以促进和提高机体的免疫能力，增加我们机体的抵抗力，从而可以延年益寿。
足三里这个穴位在小腿的外侧，先找到外膝眼，足三里穴就在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。取穴时，由外膝眼向下量4横指，然后再从胫骨最高点往小腿外侧量出1横指，即是足三里穴。如果是有病变的人，按压这个位置时会有点酸胀的感觉（图1）。
那么，足三里有什么功效呢？足三里是足阳明胃经上的一个穴位，阳明胃经是条多气多血的经脉，能补气养血，所以足三里是一个补脾胃特别好用的穴位。足三里除了能够补气以外，还能够通腹，
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