抽筋, 不只是缺钙
抽筋常见原因包括肌肉疲劳、身体脱水、电解质失衡、血液循环不良及神经损伤等，这也是为什么长时间运动、睡觉睡到一半，或一个姿势固定久了容易抽筋。下面我们来一一解读。
低血钙性抽筋低血钙性抽筋常见于缺钙儿童，维生素D3缺乏者，罹患严重肝脏、肾脏疾病、长期应用利尿药的人群，以及孕妇和中老年人。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面；或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，此时易引起肌肉“被动抽筋”。
疲劳、睡眠与休息不足甚或休息过多如走路或运动时间过长，下肢过度疲劳，或休息、睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠、休息过多过长，血液循环减慢，亦可造成二氧化碳堆积；另外穿高跟鞋时，由于鞋跟过高，腿部肌肉和韧带长时间处在紧张的收缩状态。以上种种都容易造成小腿抽筋。
受外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被
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