夏季如何顺应自然保健养生？
说：“午睡初足，旋汲山泉，拾松枝，煮苦茗啜之，随意读周易、国风……陶、杜诗、韩、苏文数篇。从容步山径、抚松竹，与麋犊共偃息于长林丰草间。坐弄流泉，漱齿濯足。”这里提出了很多夏季健身措施。当然，这是古代一个隐士的养生生活，对于现代人来说，难以效仿。在现代生活条件下，哪些运动适合于夏季养生呢？1）游泳。选择游泳池或海边。注意事项：不要吃完饭就游泳，一般在饭后1小时为宜；游泳前做好准备工作；下水前，先让身体适应水温；保护眼睛和耳朵；游泳后用清水冲洗身体。2）钓鱼。夏季气候炎热，容易使人烦闷、焦躁，钓鱼能平静心情。明代医家李时珍说，钓鱼可以解除“心脾燥热”。3）空气浴。让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可就近在公园或院子内进行，可结合散步、做操、打拳等。
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