这些食物修护你的体能

精氨酸能帮助你减少担忧。
　　不该喝：碳酸饮料。研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会让抑郁和焦虑增加3倍。
　　感觉悲伤：菠菜沙拉
　　甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。
　　不该吃：白巧克力。白巧克力不含固体可可粉，无
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