这些食物修护你的体能

啡因饮料。因为过量摄入咖啡因会扰乱睡眠，降低免疫能力，让人更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
　　需保持清醒：鸡蛋
　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，早餐吃鸡蛋，会全天有精神。研究人员还发现，与吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天还会少摄入264卡路里的热量。
　　不该吃：饼干
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