在外面吃饭的健康食谱

充适当的蛋白质，让你不容易有倦怠感。酸奶富含钙和多种B族维生素，能改善肠道功能，有助消化。
　　晚餐
　　1份蔬菜沙拉或1份水果沙拉；1份炒豌豆配鸡肉丁，或半条水煮鲈鱼；1个煮玉米或1片全麦面包；1小杯果醋。
　　营养专家点评：晚餐应该以水果和蔬菜为主，果蔬体积大能量低，能很快让
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