在外面吃饭的健康食谱

煮的，常吃煎炸的鱼，对心血管一点儿好处也没有。
　　当然，每天吃鱼也会腻，你可以适当选择其他肉，只是在选择这些肉时，尽量挑用蒸煮方法做的，因为这会减少肉里的脂肪含量，比如西红柿炖牛腩、小鸡炖蘑菇、土豆炖排骨等。
　　豆腐和肉类不要同时点
　　中午外出就餐，点餐时一定要注
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