在外面吃饭的健康食谱

容易油脂含量过高。如果非常想吃茄子，建议点蒜蓉茄子泥，蒸的茄子营养成分保存得更好。
　　晚餐吃什么是决定胖瘦的关键
　　晚餐最好以粗粮、豆类、薯类为主食，配以大量蔬菜，少吃些肉类。你也可以来一份杂粮粥，配上凉拌蔬菜或清炒蔬菜。睡前如果觉得饿，可在上床前一小时喝一小杯酸
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