拯救你的深度睡眠

深度睡眠
　　我们的睡眠大致包括浅睡、深睡、做梦3个阶段，分别占睡眠时间的47%～60%、13%～23%、20%～25%。睡眠时通常以浅睡——深睡——做梦——浅睡——深睡——做梦的形式循环出现，一夜之中做梦阶段大约出现4次～5次。其中，深度睡眠阶段对整个睡眠质量起决定性作用。
　　以睡眠时间6小时
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