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验显示，坚持12周瑜伽锻炼一组的潮热症状固然得到了改善，但仍从事惯常运动的对照组也出现了类似效果。不过，前一组的睡眠质量却有了显著提高。鉴于失眠是更年期女性寻求治疗的最主要原因之一，瑜伽对改善生活质量的益处仍值得重视。此外，研究者也指出，虽然大部分药物在12周内即可发挥作
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