老年人饮食营养

年人一起参加活动，相互之间增加交流，也有利于心理健康。除了以上几点，老年人要合理选择饮料，以白开水为主，不建议饮用含糖的瓶装饮料。有老年斑的老人可以喝点淡茶水，茶叶用量为每天3～5克。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化、延缓衰老、保护心血管等作用。睡眠不好的老人下午两点后不要
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