细说五谷杂粮

的水要与米同煮，以保留营养成分。去湿美白——薏仁薏仁是一种营养平衡的谷物，所含蛋白质远比米、面高。薏仁含有丰富的多糖，油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸含量也较高。常食薏仁可以令皮肤光泽细腻，有助于改善色斑、脱屑、痔疮、皲裂、皮肤粗糙等皮肤问题。近年来的实验证明，薏仁中的
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