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细说五谷杂粮
类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1克碳水化合物或蛋白质在体内可产生约4 千卡能量，而1克脂肪则能产生约9千卡能量。相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，会使人容易摄入更多的能量。因此许多女性认为少吃米饭能够达到减肥的目的是不正确的。 外出就餐主<<上一页 下一页>>
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