百岁寿星的营养与健康（三）

立，经常性地搓手、撸腿、活络筋骨。她坚持操持家务至90多岁，坚持手工绣花、绘图、缝纫至今。自80岁开始，每日牛奶、酸奶各1杯，约300毫升，不曾间断；尽管摔过好几跤，甚至睡觉时从床上翻落下来，都未发生骨折。（点评：勤而持续的锻炼、钙及维生素的充足，是骨骼健康的保障！）永葆童心
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