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好睡眠，健康的基础
时吃一小碗，有助于滋肾补脑，养血安神。决定睡眠是否健康，除了量的要求外，更重要的是质的要求。其质量的含义主要是睡眠深度，与慢波睡眠和快波睡眠两者比例相关， 特别是深慢波睡眠，对改善大脑疲劳有重要作用。<<上一页
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