净化”睡眠

规律的，都是同一时间到点就要上床睡觉。第二就是，很多人认为睡眠不好最大的问题就是什么时候上床，是不是应该早上床，其实不是，最大的问题就是睡了之后很快就醒来，醒得过早，醒来之后大家第一件事就是去看手机，看IPAD，而不是想办法再回去睡着，实际上你应该重新回去睡着。我们的父母
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