跑步和步行，哪种锻炼方式更有利于健康？

不比年长的步行者多。但他们的体重指数和腰围数字，却要比和他们同龄的步行者明显低很多。为什么跑步比步行更有利于控制体重，其原因目前尚不明朗。但似乎很明显，因为比步行要花费更多的力气，跑步每小时要燃烧更多的热量。事实也确实如此。但是伯克利的这项研究和其他研究却表明，在
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