跑步和步行，哪种锻炼方式更有利于健康？

能量消耗大致相当时——也就是步行者外出步行几个小时，且和一个跑步者一样，在一个星期的锻炼中消耗了同等热量的情况下，跑步者依然能长期更好的控制自己的体重。研究表明，另一个虽然很小，但却引起人们兴趣的原因是，跑步对胃口的影响。在这篇去年发表在《肥胖症杂志》上的研究报告中
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