跑步和步行，哪种锻炼方式更有利于健康？

进的热量却比她们在跑步中消耗的热量，少了近200卡路里。锻炼完成后，那些跑步者还被检验出，她们血液中的一种名为酪酪肽的激素水平高了很多，这种激素已经被证明有抑制食欲的作用。而那些步行者身体中酪酪肽的水平没有增加，她们的食欲非常旺盛。所以，要想吃得少，就要先跑步。但是按照
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