专家教您如何应对便秘

称两穴。它主要疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持1分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。如果觉得
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