养生踩准五个时段

“慢”：慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展，头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。慢起床要做到3个3分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓
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