养生踩准五个时段

分钟伸展。运动后，可以按摩腰腿，坐下抬腿10分钟，放松心情，消水肿。没有整块时间去锻炼的人，则可以抓住零散时间进行锻炼。所谓动脑，是指积极的思考。不论退休老人还是上班族，都可以在休息间歇，抽出1刻钟做几道脑筋急转弯题或数独，调动大脑的潜能。下午“润”：喝够水、扭扭腰下午
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