养生踩准五个时段

傍晚还非常适合泡澡。在37℃～39℃的温水中泡20分钟左右，可以让身心沉静下来。此外，还可以用热水敷脸、泡双手、泡双脚3个步骤来代替。首先准备一盆热水，将热毛巾浸透后拧干，敷在脸上1分钟，毛巾凉后重复上述步骤3次。然后将双手浸入热水中1分钟。再倒一桶热水，浸泡脚和小腿15分钟。依次
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