带你认识身边的养生安神食材

神作用的食物。【牛奶】牛奶中含有吗啡类物质和一种叫做左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以起到催眠作用，又避免了安眠药物的副作用。临睡前喝一杯牛奶，具有镇定安眠作用。【红枣】红枣富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之
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