带你认识身边的养生安神食材

性酶等等。临睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到助眠作用。【小米】其色氨酸含量居谷物之首，食后可以促进胰岛素的分泌，提高进入大脑内色氨酸的数量，对阳盛阴虚、夜不成寐有一定的治疗作用。食用方法为取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。【香蕉】被称之为包着果皮的“
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