女人饭后不能做的五件事等

扰乱身体内的血清素和褪黑素。管理好屋内的灯光，至少睡眠时可以带上眼罩。在半夜突然开灯，可能会干扰体内褪黑素的生产代谢过程，所以，确保卧室旁边，清理出一条你不用开灯也可以走到的路。3.改变你的闹钟将传统闹钟替换成可以发光的闹钟。早上突然间的亮光会促进体内血清素的生产，让
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