女人饭后不能做的五件事等

睡前一直盯着电视看是不好的习惯，因为在关掉电视机后，你的大脑仍需要时间来放松。至少在准备睡觉前30分钟就关掉电视、电脑或者手机，用这段时间去做一些放松的运动，比如阅读、深呼吸、沉思或者听一些舒缓的音乐。2.睡在不透光环境下一点微弱的灯光可能都会打乱你的昼夜作息规律，甚至会
<<上一页下一页>>

本站访问人数：