维生素，悠着点吃

病联系在一起。抗氧化剂能中和自由基，从而阻止氧气带来这一系列不良影响，人体自身能合成抗氧化剂，蔬菜和水果中也含有抗氧化剂——维生素A、维生素C和维生素E、矿物质硒，还有胡萝卜素。研究证明，多吃蔬菜和水果的人，癌症和心脏病的发病率更低，也活得更久。逻辑很简单：多吃蔬菜和水
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