你在担心什么3招赶走焦虑症

脚趾，然后再放松整个足部。重复一遍。3 再放松小腿、大腿、腹部、胸部、双手、双臂、双肩、脖子、后脑、耳朵、脸、眼睛，按照此顺序依次放松一遍，大概用10～20分钟。Tips：以上步骤是针对未产生生理不适或“恐惧”“强迫”等情绪和行为的人适用。如果你发现自己已经出现了一些“躯体化”的
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