你在担心什么3招赶走焦虑症

践，能帮助你在焦虑时找到舒适感。放松之后再面对你要处理的问题，就会感到非常清醒和松弛。其实，个人可以根据自己不同的方式去选择“放松”的方法，瑜伽，冥想都是非常不错的选择。1 深呼吸，最好是腹部深呼吸。吸气时数一，呼气时数二，用几秒钟时间注意自己的感觉。2 放松：先放松你的
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