你在担心什么3招赶走焦虑症

下面这几个问题，并作出回答。很多时候，当你跳出思维的框架去看待所有面对的问题，把内心的“焦虑”去具体化的时候，也许你会发现答案并非你之前所想象的如此令人不安。1 我的悲观预期一定是真的吗？2 我是不是真的在自寻烦恼？3 在这种情况下，我能采取什么有效措施？第三步：“放松”实
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