好运动名叫爬楼梯

腿没力了，反而加重关节负担，所以运动前记得戴护膝，且一样要遵守循序渐进的原则。至于阶梯运动、爬山、爬缓坡其实都算是爬楼梯运动，所以有膝关节问题的人，最好还是少做为妙。给必须天天爬楼梯一族的安全建议如果家住公寓、或在大楼内上班，却又没有电梯，非得天天爬楼梯，那么除了可
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