好运动名叫爬楼梯

以当作一项运动，也要注意身体的安全性，以可以减少膝关节损害：1. 不要多提重物为亲爱的家人买了很多菜要提回家，或公司很重的产品要搬上楼，为了不要伤害膝盖，可以尝试以下几个方法：爬半层楼就休息一下。分次提重物。分成4趟，每趟5公斤，比一次硬扛20公斤上楼好。戴护膝，可以提供关节
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