好运动名叫爬楼梯

支撑的力量。2. 要好上坏下如果你有一边膝盖已经出现问题，上楼梯时要好脚先上，下楼梯时则坏脚先下，利用好脚的股四头肌力量支撑身体，减轻对坏脚膝关节的磨损。如果两脚都有问题，就扶着扶手，一步一阶，利用手部的力气减少膝关节的压力。3.穿平稳的鞋子穿高跟鞋会造成身体重心不稳，使
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