好运动名叫爬楼梯

踝关节容易受伤，如果膝盖本来就不好，更有可能连带使踝关节受到伤害。当穿着高跟鞋时重心会向前移、偏离中心，为了不使身体往前仆倒，膝关节会做补偿性的弯曲，所以肌肉、韧带全都用力紧绷才能保持稳定，这样对膝关节的伤害很大，所以需要爬楼梯的时候最好能换一双平稳的鞋。
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