好运动名叫爬楼梯

爬到愈高，中间的适应时间要愈多天，所以如果想爬到10楼，至少要一个月以上。2量力而为每个人的能力不同，要以自己身体能负荷为准。如果爬到9楼都没问题，挑战10楼时却发现身体不舒服，那就表示9楼是自己身体的极限，千万不要勉强爬10楼。3持之以恒体能再好的人，如果中途间断了，那身体状况
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