好运动名叫爬楼梯

人，想要爬楼梯当运动，也需注意运动安全，并遵守以下要领：1循序渐进这项运动一定要一点一点增加运动量，避免运动过量造成伤害。例如爬楼梯运动的锻炼时程可安排为：第一天，从1楼爬到1楼半，上下2次。第二天，从1楼到2楼，上下2次。持续三天后身体没问题的话，再接着试1楼到3楼，上下2次。
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