“一孕傻三年”是真还是假

眠质量是补偿睡眠时间不足的一个好办法。妈妈们可以在睡前进行一些舒缓的活动来促进睡眠，如洗个温水澡、喝杯热牛奶、听听轻柔的音乐等。产后，要安排好照顾宝宝的计划，给自己保留适当的休息时间。特别是刚生完孩子后的一、两个月，最好是和宝宝的作息保持一致，他睡觉时你也上床休息一
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