我们的目标打造“ 瘦”体质

、内脏活动和血液循环等基本生命现象的活动，即人体安静状态时所需要的热量。而大家所熟悉的“新陈代谢率”是指人体所有活动所消耗的总热量。美国运动医学协会提供了以下公式来计算：BMR（男）= [13.7×体重（公斤）]+ [5.0×身高（厘米）]-（6.8×年龄）+66 BMR（女）= [9.6×体重（公斤）]+ [1.8×身
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