我们的目标打造“ 瘦”体质
高（厘米）]-（4.7×年龄）+655每天所需热量为BMR值再乘上活动因子活动因子：工作围坐在办公室前几乎不活动者： 1.2轻度活动者（有固定运动频率者）： 1.3工作内容活动量大（站着、搬运重物等）： 1.4比如，一位35位的女白领，体重50公斤，身高160厘米，BMR=9.6×50+1.8x160-4.7×35+655=1258.5所以，此女性每
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