我们的目标打造“ 瘦”体质

，看电视时一起练肌肉，一回约做8-12下才有锻炼肌肉的效果。泡个热水澡无论再忙，也抽空泡个澡吧，20分钟就足够。泡澡能从内到外，让全身的血液顺畅地循环起来，在水压的作用下，原本处于滞留状态的淋巴也流动起来，促进血行，升高体温，加速全身代谢，20分钟就能让你进入燃脂状态，排出体
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