早晚8点练习手指操/老花眼做做按摩操/慢跑快走防止老人“缩个”

简单有益的手指操。老花眼做做按摩操文/裴倩每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。1.按摩睛明穴：轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴（位于鼻根部紧挨两眼内眼角处），中指扶眉，食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处。2.按摩眼球：用双手
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