早晚8点练习手指操/老花眼做做按摩操/慢跑快走防止老人“缩个”

食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。3.推眼皮：用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。4.转眼球：按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。5.按摩眼眶：用双手食指，沿上下
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