早晚8点练习手指操/老花眼做做按摩操/慢跑快走防止老人“缩个”

眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。慢跑快走防止老人“缩个”文/吴佳我们常常看到，进入老年后，不但皮肤松弛，肌肉萎缩，个子也“缩水”了，有些甚至比年轻时缩了十几厘米。众所周知，随着年龄增大，身体和
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