早晚8点练习手指操/老花眼做做按摩操/慢跑快走防止老人“缩个”

内脏功能会开始衰退，逐渐衰老。人的形体萎缩就是衰老最明显的特征，其主要表现就是老人的个子逐渐变矮了。北京体育大学运动生理教研室博士汪军告诉记者，椎间盘萎缩变薄是使老年人变矮的一个因素，其他还有椎骨变平、脊柱弯曲，出现驼背、下肢膝部内翻或外翻而出现的肢体弯曲，以及全身
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