居家锻炼法巧治膝盖痛/变形仰卧起坐治背疼/“糖友”运动别忘禁忌

引起昏迷甚至危及生命。判断运动量是够合适的方法是在运动强度最大时测脉搏，即最快脉搏数不能超过170-年龄。如60岁以上的患者，每分钟脉搏数超过110次，就属于运动过量。另外，“糖友”运动时只要身体微微出汗，稍事休息后能恢复体力，次日精力充沛即可。再次，“糖友”最好在吃完饭一小时
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